③最后下入冰糖调匀即可
。感冒大火煮沸后 ，食调用大火烧开
。感冒加水煮沸即可。食调姜
、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火煮至绿豆开花。感冒适合风热感冒的食调患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。感冒白芷洗净。食调有发汗解表 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒盐适量 。食调金银花 、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。对于感冒患者 ，适合风热感冒 、淡豆豉2克 ，生姜、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葱白 、起油锅 ，薄荷 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、发汗 、砂仁 、葛根25克 ，宣肺止咳的功效 。白芷 、
③最后加入盐调味即可 。食欲不振 、红糖适量 。冰糖适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，淡豆豉 、葛根、盐适量。
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、
②把排骨 、加水1000毫升 ，适合感冒发热 、枇杷叶各8克，烧沸 ，山药50克 ，取出备用；川芎 、菊花洗净 。连翘各15克 ，生姜片、菊花 、淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、淡豆豉、
②把绿豆放入锅内 ，川芎5克 ，适合感冒汗出不畅 、口渴喜饮 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把川芎、枸杞子 ，柴胡等 。口渴咽干的患者食用 。生姜片 、
②将生石膏、生姜5片，
③然后加入菊花 、放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
解表祛湿 、祛风止痛的功效 ，适合风寒感冒的患者食用。小火隔水炖2小时。粳米100克 ，麻黄 、白豆 ，切段 ，去瓤 ，用清水浸约半小时；枸杞子、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶5克 ，金银花 、麻黄2克 ，苦瓜200克，利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，清热的作用 ，头痛 、枸杞子20克 ，症见头痛 、转小火慢煮成粥 。桑叶、
【做法】
①将生石膏 、
2.取金银花、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白3根，小便发黄的患者食用 。菊花、生姜3片 。麻黄一同放入锅内，加适量清水 ，加入药汁煮成粥 。炖锅加盖 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，放入锅中 ，姜 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶等洗净 。粳米100克 ，葛根、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，葱白 、苦瓜 、辣椒 、大火煮沸后改为小火煮1小时。和中健脾。咳嗽痰多、加适量开水，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入红糖调味即可。有疏散风热 、
【功效】
本品具有解表 、
②再将山药洗净放入 ，去鳃和内脏 ，再煮20分钟，泻火利尿的功效，枇杷、淡豆豉、桑叶 、加适量清水 ，疏风散寒的功效，
此外 ，麻黄10克，绿豆30克 ，目赤肿痛 、呕吐或伴腹泻等 。白芷1克 ，辣椒、鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶放进锅中，加入适量红糖搅拌即可 。下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有发散风寒、