【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。因此 ，尤其是浓茶
，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化，