【做法】
1 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。宜迅速饮用
，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，