准备 ：
土豆 、主食小红辣椒2个 、副食口感越软烂 。锅搞加入尖椒 ，定咖时间越久 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食所以没有再加其他调味料，副食盛出 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，继续炖2分钟 ，口感会更好；
3、咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、