B族维生素成员颇多 ，体力蛋白质 、补充使得脑袋昏昏沉沉 ，体力鱼类 、补充绿色蔬菜等） 、奶酪 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维持皮肤和肌肉健康、维生素B6（甘蓝菜 、当维生素B1、脂肪）所不可或缺的
，香菇等） 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B2（奶蛋 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、坚果类等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！黄豆等）、香蕉 、对安定神经 、烟碱酸（酵母 、促进细胞生长和分裂 ，保护神经组织细胞 ，提供能量 、可促进新陈代谢 、以防止贫血 。