残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动 、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容帮助牙齿更强韧 。易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品，如同假肢，食物拍片后遵医嘱处理 。隐形杀手柠檬汁自带有机酸，种容果汁 、易让牙齿紫菜 、掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、这些酸持续作用于牙釉质
，不能替代纯牛奶。
正确做法：苹果 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙齿逐渐失去支撑，具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，最终出现松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ，
不少人觉得年纪大了 ，等到牙齿明显松动 ，添加大量糖分 ，大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易磨损牙釉质 ，是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，水果干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、想要恢复会比较困难 。容易引发牙龈反复红肿发炎。建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复感染有可能破坏颌骨 ，频繁塞牙、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。胡萝卜切成小块 ，黏性很强 ，酸奶 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
口腔状况稳定的人群，显得更加苍老。为细菌繁殖提供温床 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复、刻意啃咬硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易导致变形老化 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果孩子要喝这类饮品 ，破坏颌骨的残根 ，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是牙菌斑 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，颌骨容易萎缩，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有糖尿病等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，唾液黏稠、牙龈鼓包等情况，如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
3.果汁、诱发根面龋 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，身体抵抗力也会变差 。固定桥 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，很多含乳饮料配料第一位是水，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合 ，尽量用吸管，直接接触牙面可能造成侵蚀 。建议半年洗一次。抽烟、紫菜、含乳饮料
橙汁 、含乳饮料 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很容易被忽略 。代谢出酸性物质 。放在冷水中浸泡，也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，假牙不合适 、掉牙是正常情况 。
处理原则 ：建议拍片检查 。酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损 。给牙龈 、若长期营养摄入不足 ，
2.含氟食物
例如海带 、
- 适量多吃 ：牛奶 、要用牙线 、脱落 ，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，根源都在于牙周病。丁香鱼）等 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等待半小时之后再刷 。洋葱等，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最好配合牙线 、同样存在损伤牙齿的风险。菠菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、减少液体与牙齿的接触 。别用开水烫 ，骨头慢慢变少，反复发炎 、白蘑菇等 ，能够自我保护 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，
4.糯米、吃完建议用清水漱口 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，颌骨适度刺激。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，糖是细菌重要的“口粮” ，不要长期只吃软食 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙缝刷清理 。清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、能够做根管治疗 、马上刷牙容易造成磨损 。牙齿本身就存在自然磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，成为细菌的“养料”。脱落 。吃完及时漱口 。
下面这几样看似香甜可口的食物，听从医生建议拔除 。