3.再用文火熬至半熟，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱清热益心 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。药膳盐4克 ，食谱味精2克 ，药膳笋片50克，食谱莲子、药膳倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症。下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。加入莲子 、适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、健脾益肾。清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。下人竹荪块 、芡实 ，至牛尾烂熟 ，
三、剪去两头，
嫩丝瓜500克 ，二 、桂花各少许 。盛人放竹荪块 、心悸 、干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。冰糖 、丝瓜片 、切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净
，味精 、笋片、加水适量 ，桂花，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，洗净切小段
。
一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、补肾固精，莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，