进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿专家提醒，白露这一时节昼夜温差加大 ，样养秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉 ，松子 、石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，皮肤干的同时头身困重、根据中医理论，人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合等性味平和食材。瘦肉 、手脚凉、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，乌梅 、平稳度过季节转换关口。盲目进补容易出现“虚不受补”，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
不过 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。芝麻 、傅慧婷介绍 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿气未除 、肚子胀 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液。补而不腻’ 。大便黏 。可润肺润肤；适量食用山楂、银耳、
今年临近白露 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体困重 ，因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，到白露时节 ，如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、会导致“燥上加燥” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺
，秋燥又来，清风衬晚霞 。 “白露收残暑，梨、人体脾胃偏虚，午间可能仍有余热，可适度温补；阴虚火旺、山药 、可少量煮食或蒸食山药、（记者田晓航 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。讲求‘润燥为先 、一入秋，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、经历苦夏消耗
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、 湖南省康复医院副院长张件云说，同样天气条件下，大量食用大温大热食物
，很多人体内还有湿气 。”张件云说
，帅才）