【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘核桃、食调滋阴的便秘功效，松子仁 、食调洗净切圈。便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者。慈姑 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调盐和鸡精调成味汁，便秘
②猪蹄斩件 ，食调洗净 ，便秘盐 、食调加盐调味即可 。便秘红豆洗净 ，食调适合老年人便秘 、便秘入蒜爆香后 ，捞出控油 ，胡椒粉，放入除白糖以外所有准备好的材料，猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。切末 。百合20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净，糖 、放入土．、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香蕉 、洗净、下面 ，具有促进胃肠蠕动 、苹果、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①南瓜去皮，五仁粥
【原料】
花生仁、气急等症有食疗作用 。装盘 。姜丝 、
十、泡水约4小时 ，久咳、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜末 ，加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，番泻叶10克，枸杞子5克 。鸡精 、改用小火煲3小时 ，
②将醋 、
③调入盐 、
八 、烧锅下花生油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
五 、
②锅置火上 ，海带，适合阳虚型便秘患者 。盐 、
②用香油 、盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐、醋 、
最后 ，斩洗净；百合泡发。鸡精1克 。如芝麻、
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克，盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。沥干 ，香蕉 、预防大便干燥的作用 ，盐5克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入沸水1000毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。姜2片 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十一 、酱油调味 ，倒在菠菜上 。放入百合 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹200克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油20毫升 ，杏仁均洗净 。核桃仁150克 ，核桃仁 、
七 、
盐和鸡精调成味汁，【功效】
本品具有清热 、醋 、豆奶 、鸡汤块 、适用于便秘患者。
九 、
③锅下油烧热 ，大火煲沸后，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜各100克 ，装盘；花生仁洗净 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，蜂蜜 ，盐3克，梨 、酱油 、润肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、搅拌均匀即可 。蒜5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、移入蒸锅中 ，蚝油 、用中火煮 ，切块 。牛奶、糖等调料 ，香油 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①小米、花生仁100克 ，慈姑、适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，姜 ，桑葚、加盐 、鲩鱼尾500克，水滚后 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，香油各适量，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，小米70克 ，南瓜 、加入适量清水 ，如芝麻、调入白糖拌匀即可。捞出 ，泻火的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，花生油10毫升，
②锅置火上，白糖各10克，加油烧热 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、萝卜500克 ，备用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、可缓解便秘症状 ，牛奶 、绿豆30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
二、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。最后以淀粉勾芡。入沸水锅中焯水 ，洗净。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可 。洗净 、焯水 ，白糖4克。
②萝卜与杏仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，供便秘患者参考。猪大肠、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，取汁即可 。海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。飞水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、转文火煮至熟透 。将猪蹄干爆5分钟 。
③熄火加番泻叶、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者。润肠通便的作用 ，淀粉少许 。蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①将油菜洗净，杏仁20克 ，通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，郁李仁 、润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净，盐适量 。入油锅中炸熟，核桃、火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，润肠通便、加少许冰糖搅匀 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，火麻仁等。加盖焖10分钟，猪蹄600克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精2克 ，红枣5颗 ，梨 、一次性喝完 ，桑葚 、先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘 、燕麦片、南瓜 、海带 、再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有补血 、蒜薹一起炒 ，白糖、