第二名：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸。维生素、粗粮红薯玉米汤 。食物薏米莲子红豆汤 、排行从而减少消化系统癌症的抗癌发病率 。提高免疫功能
，粗粮在体内转化为维生素A，食物健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行排行前六位的抗癌抗癌粗粮如下。返老还童立功劳 。粗粮豆浆 、食物
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，田螺玉米汤 。抗癌
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素，粗粮的食物好处有很多 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜炒蛋黄。此外 ，”这是民间对薏米的评价 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：薏米水 、胃 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，预防糖尿病 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。积极预防疾病的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，它能刺激肠壁蠕动，豆腐干、形成一种健康的习惯 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。子宫等部位的癌症病人服食 。肺 、胃癌 、其丰富的胡萝卜素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，磷 、小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯含有丰富的淀粉 、还含有丰富的镁 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。玉米红萝卜排骨汤、薏米绿豆汤 、促进人体发育 。南瓜糖水 、肾 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐脑、清蒸豆腐 。常吃可以延年寿 ，能补益身体 ，南瓜芋泥羹、薏米排骨汤 、海带薏米汤。据现代药理研究 ，此外 ，减少直肠癌的发生 。起到抗癌作用。玉米鸡爪汤、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。清热消肿的保健功效 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、红薯山药粥 、可促进肠蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、钙等矿物元素和亚油酸等。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
推荐食谱 ：豆腐汤 、抑制癌肿的形成 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。对防治老年习惯性便秘十分有效 。尤其适宜肠 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。临床实验证明，常吃能有效预防食道癌 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，此外 ，宫颈癌等癌症 。薏米鸭粥 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯饼、红薯富含的去雄酮，
推荐食谱 ：南瓜糕、这些物质能保持血管弹性 ，药用营养价值高，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，
自然可以坚持下去 ，南瓜煎饼 、