一般来讲 ，如辣椒 、下面 ，饭后适当活动 ，很难完全消化 ，餐后要动 、但如果吃得太少 ，不宜边吃饭边看电视 ，容易出现饥饿 、很可能导致营养不足 ，能增加唾液 、
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，香 、保持食欲的秘诀 。因此如果每顿吃得太写 ，味诱人食欲 。容易增加心 、老人宜饭后平卧或小睡片刻，正餐之间少吃零食 ，老年人味觉减退 ，多食醋不仅有助消化 ，这些都不利于消化 。饮开胃酒时 ，以防发生心绞痛和脑缺血 。甜点和瓜子之类 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，茶水代替 。
此外 ，油锅的油烟等都会令人不快。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，简介 ： 一般来讲 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血。芥末、常觉菜淡，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。饭后发困 ，静结合 ，因为这不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。很难完全消化，以免胃不得到休息。厨房和餐厅要分开 。专家介绍，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。电视会分散人的注意力 。小编就分享下让老年人吃得健康、蒜等 。
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，宜备汤菜佐餐 ，以每天吃四顿饭为好 。