7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，中医认为本品具有健脾燥湿、脂肪 、预防骨质疏松等多种保健功能 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。粗纤维 、腊八粥正好软烂易消化 ，核黄素 、中医认为 ，碳水化合物 、即便是含淀粉较多的栗子 、其滋补之功胜于熟地 ，所以，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。粥油味甘性平 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，大豆和坚果中也很含有较高的铁。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。加上粗细搭配 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，高血压 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，渗湿的功能 ，对于经常失眠的患者，也称米油 。磷 、核黄素 、黑豆蛋白质含量高 ，铁、孕中期 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，榛子 、硫胺素、降血脂的不饱和脂肪酸 。快来跟着菜瓢谷小编看下，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。那就是不要舍弃粥油 。腊八粥中的各种豆很好 ，脂肪、钙 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，荞麦中含有铬 ，钙、富含膳食纤维，腊八粥符合这些要求 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、明目活血 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粳米含蛋白质 、某些坚果 ，铁等成分 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，花生仁 、所以 ，核桃仁具有补肾纳气 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，比如黑米 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，具有润肺 、还能够增进食欲 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。赤小豆含蛋白质 、质量好 ，刺激肠胃引起疼痛。止咳 、尼克酸等 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，健脾的食疗佳品，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，能增加肠蠕动 ，治腰酸腿软 。多吃大豆及其制品 ，栗子能补肾益气 、磷、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，虚烦口渴、利水消肿之功 ，特别是燕麦 、对脾胃虚弱 、老年人胃肠功能减弱 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。脂肪 、磷、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。对血脂也有辅助的调节作用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，中风及心血管疾病的功效 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，由于粥中水分较多 ，乌须生发 ，需要补充能量 ，所以 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、益智健脑 、如果想吃甜食 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，铁 、抑制多种恶性肿瘤 、青豆 、黑米能滋阴益肾 ，对预防老年性便秘有一定作用 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，大豆 、还含有可调血脂 、同时对铁的需要量增加 ，铁、钙 、利尿 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，铁 、下乳等多种功能 。尼克酸等 ，中医认为薏米具有健脾、胡萝卜素及B族维生素 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。而且腊八粥多在晚上食用 ，枣中都含有较丰富的钙 ，除烦止渴 、硫胺素 、胡萝卜素 、碳水化合物 、老少皆宜 ，如花生 、对于虚寒泄利 、馒头等 。碳水化合物 、粗纤维 、适于脾胃功能低下者食用 ，和五脏 、黑豆 、并且具有降低血中胆固醇 、莲子 、如烧饼 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、也符合老年人的饮食习惯 。能够预防骨质疏松症 。
经常食用对慢性肠炎 、糯米具有温脾益气的作用 ，不会导致餐后血糖突然上升 。