4 、营养生抽1汤勺 、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、姜、菠菜盐、信手小菜鸡精少许 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、倒入之前调好的营养料汁；
7 、与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌糖1茶匙 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜加入姜末和蒜末；
6、蒜2瓣 、充分拌匀即可 。捞出过凉；
3、控干水份后的菠菜切段，
准备 ：花生切碎，
原料：金针菇1把、锅中加入适量水 ，最后加入芝麻油 ，芝麻油少许 。盐少许 、熟花生仁适量 、蒜切末；
做法 ：
1 、醋2汤勺 、