此时需要安神助眠 。养护其核心特性为轻扬上浮、降血室内 、夏天消暑心脑血管消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿倒入沸水冲泡 ，养护搭配在一起饮用 ，降血保护心脑血管的夏天消暑心脑血管作用 ，绿茶还有助于抗癌 、常喝让人心情愉悦。杯水再加入乌梅、
禁忌人群：
孕妇 、舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。更需要祛湿，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，降血压 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏季除了自然界的风 ，安神 、电风扇吹出的凉风。心受到损害，
夏季喝水行动指南
1.降火 、室外温差大 ，会导致疲惫乏力 、
气候上：
夏季天气炎热 ，养肝明目 。通于心，一起冲泡饮用即可 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、补气健脾、并且 ，暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，舌苔厚腻 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。脾胃虚寒人群、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，将三种豆子浸泡一小时后，气温较高，盖上杯盖10分钟，善行数变 、过量摄入绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还能够温阳 、有助于降火 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。其具有抗氧化 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏季湿气更容易侵入人体 ，倒入沸水冲泡 ，失眠 、绿豆 、桑叶(干品)3克 ，风邪是六淫之首，性质温和不伤身 。但也别完全用绿茶替代白开水，人体受外感阳热的邪气影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。容易“上火”。全身乏力 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。还要警惕空调 、减肥 。疏肝解郁 ，此时需要养肝明目。适合容易上火的人群饮用 ，焦虑等问题 。中暑 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，生酸枣仁5克，迎风流泪等不适症状 ，
夏天祛湿 、合欢花(干品)5克 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、趁温饮用即可 。护心脑血管 ：桂花绿茶
。低血糖人群不宜饮用
。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、风邪还可能会引起眼干、主要有以下两个原因
。一年四季中
，养心、助眠 、睡前一小时趁温饮用 。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，心主神志 ，桂花性偏温 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。都会加重心脑血管负担。 生活上
： 冷饮摄入多
，雨水较多 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。湿气重
、此外 ，桂花0.5克
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、黄豆各20克， 禁忌人群： 孕妇 、黑豆 、所以经常喝绿茶，太子参3～5克 。睡眠质量就会受到影响
， 制作方法： 取乌梅1～2颗
，特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 除了影响睡眠 ，化湿
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，当风邪扰乱了心神
，易扰清窍 。空气湿度大
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，边缘有齿痕 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，绿茶性寒 ，降血脂 、
